منتدى ابطال فلسطيـــن
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى ابطال فلسطيـــن

اهلا بك يا زائر منور المنتدى بوجودك
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 النصيحة الابدية لإنقاص الوزن!!!!!

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
wardallile
مشرف
مشرف
wardallile


ذكر
عدد الرسائل : 201
العمر : 39
الموقع : http://tasliya.alafdal.net
العمل/الترفيه : طالب في جامعة البعث
المزاج : مبسوط.....ههههههههههههههه
نقاط التميز : 20
اعلام الدول : النصيحة الابدية لإنقاص الوزن!!!!! 3dflag11
المهنة : النصيحة الابدية لإنقاص الوزن!!!!! Studen10
الهواية : النصيحة الابدية لإنقاص الوزن!!!!! Readin10
مزاجك : النصيحة الابدية لإنقاص الوزن!!!!! 5jool10
احترام القوانين : النصيحة الابدية لإنقاص الوزن!!!!! 111010
دعاء منتدى ابطال فلسطين : النصيحة الابدية لإنقاص الوزن!!!!! 15781610
تاريخ التسجيل : 02/03/2009

النصيحة الابدية لإنقاص الوزن!!!!! Empty
مُساهمةموضوع: النصيحة الابدية لإنقاص الوزن!!!!!   النصيحة الابدية لإنقاص الوزن!!!!! Icon_minitimeالأحد مارس 08, 2009 2:05 pm


النصيحة الأبدية لإنقاص الوزن .. قلل فقط من كمية الأكل

النصيحة الابدية لإنقاص الوزن!!!!! Large_4838
في عالم الطبّ الواقعي والفطري، لا يصحّ إلاّ الصحيح. ولعل من أبسط الأمثلة على هذا ما عرضه الباحثون من جامعة هارفارد، ضمن عدد 26 فبراير (شباط) من مجلة «نيو إنجلاند جورنال أوف ميديسن» حول المقارنة بين حميات إنقاص الوزن.
والملاحظ أن أحدنا حينما يبدأ بالالتفات إلى سمنة جسمه، ويُعلن عن رغبته في إيجاد حلّ لمشكلة زيادة الوزن، فإن عشرات المندوبين والموزعين يبدأون في «طرق باب بيته»، صباح مساء، لعرض أنواع وأصناف وأشكال وأحجام شتى من «موضات» حمية تخفيف الوزن.
ولأننا في زمان «إعجاب كل ذي رأي برأيه»، فإن كل واحد من المُخترعين لإحدى موضات الحمية تلك سيدّعي أن حميته هي الأفضل، وهي التي أدت إلى حصول نتائج «دراماتيكية» في وزن الجسم.
وبالتالي، فإن هذا الإنسان التعيس في الأصل بسمنته وتداعياتها على جسمه، سيزداد تعاسة بلا شك وهو يرى أن مشكلته، التي نتجت عن مجرد الاستمرار في «عشوائية الإفراط» في تناول كميات عالية من المأكولات، أصبحت أزمة يتنافس «المنتفعون» في وضع حلول مختلفة، في اللون والطعم والشكل والمضمون، لها.
وللإنسان أن يسأل ببراءة وعفوية: إذا كانت السمنة نتجت عن «عشوائية الإفراط» في الأكل، فلماذا على المرء أن يدخل في متاهات «موضات»، و«تقليعات» ما لها في علم الطب من برهان؟.
وببساطة وعفوية، لماذا لا يكون حلّ مشكلة السمنة هو تناول كميات قليلة من الطعام، دون حرمان المرء من تناول ما تشتهيه نفسه من أصناف الأطعمة المحتوية على البروتينات والدهنيات والسكّريات؟ وهذا السؤال البسيط يُجيب عليه «المتفننون» في اختراع الموضات الغذائية بأجوبة مُحيرة في فهم معناها، وصعبة على التصديق.
ونجد بعض تلك الموضات من الحمية تنصح بتقليل تناول سكريات الكربوهيدرات، وبالإكثار من تناول البروتينات والدهون.
وبعضها ينصح بتقليل الدهون وتناول كميات معتدلة من البروتينات، والإكثار من تناول سكريات الكربوهيدرات.
وأخرى تنصح بتقليل الدهون، وبتناول كميات عالية من البروتينات ومن سكريات الكربوهيدرات. ورابعة تنصح بالإكثار من الدهون، وبتناول كميات معتدلة من البروتينات، وتقليل تناول سكريات الكربوهيدرات.
ولكن البحث الطبي العلمي يُجيب بطريقة سهلة وأقرب إلى الفطرة وإلى المنطق العقلي البسيط على السؤال البسيط المتقدم .. ذلك أن الباحثين من كلية الطب بجامعة هارفارد راجعوا نتائج دراستهم التي بحثت في تأثير تناول أحد الأربعة أنواع من الحميات الغذائية المقترحة لإنقاص الوزن. ووجد الباحثون أن الإنسان إذا ما أراد البدء في العمل على إنقاص وزن جسمه، فإن كل المطلوب منه هو الحرص على تقليل كمية الأكل. وله أن يتناول، في هذه الكميات القليلة من الأكل، أي نسبة من البروتينات والسكريات والدهون.
وعلّق الباحث الرئيسي في الدراسة، الدكتور فرانك ساكس، بروفسور طبّ القلب الوقائي بكلية هارفارد للطب بقوله «لا يهمّ كثيراً نوع الحمية الغذائية اللازم اتباعها في محاولة خفض وزن الجسم. وللإنسان أن يبحث عمّا يُناسبه، ولكن عليه التركيز على خفض كمية السعرات الحرارية التي تحتوي عليها وجبات طعامه اليومي.
وخفض عدد السعرات الحرارية هو المهم». وأضاف «وبالجملة، لم تكن حمية غذائية أفضل من الأخرى، ولكن المهم في شأن خفض الوزن هو تناول كمية قليلة ومعتدلة من الأطعمة ذات تأثيرات صحية على القلب»، أي الأطعمة القليلة في محتواها من الدهون المشبعة الحيوانية والكولسترول.
وهذه النتيجة البسيطة والواقعية والمنطقية والسهلة في فهمها، هي التي يقول بها كبار السن دائماً لنا.
وآباؤنا وأجدادنا كانوا يتناولون من كل شيء كميات قليلة ومعتدلة، وكانوا لا يُفرطون في تناول أنواع وأنواع من الأطعمة، وكانوا نشيطين في حركتهم البدنية، و«يحرقون» باستمرار تلك السعرات الحرارية وبشكل يومي. وكانوا بصحة جيدة، وكانوا أقل إصابة بالسمنة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://tasliya.alafdal.ne
قلب فلسطين
مدير
مدير
قلب فلسطين


عدد الرسائل : 310
الموقع : https://abtalfilastine.ahlamountada.com/
العمل/الترفيه : مديرة منتدى
اعلام الدول : النصيحة الابدية لإنقاص الوزن!!!!! 3dflag11
المهنة : النصيحة الابدية لإنقاص الوزن!!!!! Progra10
الهواية : النصيحة الابدية لإنقاص الوزن!!!!! Painti10
مزاجك : النصيحة الابدية لإنقاص الوزن!!!!! 8010
احترام القوانين : النصيحة الابدية لإنقاص الوزن!!!!! 111010
دعاء منتدى ابطال فلسطين : النصيحة الابدية لإنقاص الوزن!!!!! 15781610
تاريخ التسجيل : 01/01/2009

النصيحة الابدية لإنقاص الوزن!!!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: النصيحة الابدية لإنقاص الوزن!!!!!   النصيحة الابدية لإنقاص الوزن!!!!! Icon_minitimeالأحد مارس 08, 2009 2:20 pm

مشكووووووووووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://abtalfilastine.ahlamountada.com
 
النصيحة الابدية لإنقاص الوزن!!!!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أغذية دايت قد لاتنقص الوزن

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ابطال فلسطيـــن :: القسم الرئيسي :: الصحة والطب-
انتقل الى: